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2020 年第七次寰宇东说念主口普查数据流露开yun体育网，中国有 11.9 万名百岁老东说念主，稀奇好意思国成为世界上百岁老东说念主最多的国度。

谈判发现，2020 年，寰宇每 10 万东说念主中就有 8.43 个百岁老东说念主。高于这个平均水平的 13 个省份中，东部地区占 5 个，东北地区占 3 个，西部地区占 3 个，中部地区占 2 个。 其中，海南每 10 万东说念主中百岁老东说念主数目高达 27.20 东说念主，居于首位，比第二名黑龙江逾越约 40%；排在后头的五个省份（天津、广西、辽宁、上海、北京）则紧凑地漫衍在团结个档位里，每 10 万东说念主中有 13 至 14 位百岁老东说念主。

国度卫健委臆想，2023 年出身的婴儿，平均能活到 78.6 岁，是历史最佳水平。中国东说念主越来越长命了。

可若何才调“长命百岁”呢？中国老年健康影响要素追踪访谒（下简称其英文缩写 CLHLS）是由北京大学健康老龄与发展谈判中心/国度发展谈判院组织的老年东说念主追踪访谒，始于 1998 年，是国内寰宇鸿沟最早、坚捏时间最长的社会科学访谒。倾盆好意思数课抽象 CLHLS 数据和谈判“长命老东说念主”的论文，去寻找那颗反老还童的灵药。

活到一百岁，会若何？

2018 年汲取 CLHLS 访谒的老东说念主中，年岁最大的，如故 117 岁了。

当东说念主活到 100 多岁，有一件事险些是可信发生的——丧偶，在 2018 年汲取访谒的这批百岁老东说念主中，有 94.74% 的老东说念主的伴侣都物化了。中国东说念主口与发展谈判中心发布的《中国老年健康和家庭幸福影响要素追踪访谒（2021 年）》指出，汲取访谒的老东说念主中，粗略老东说念主的宽泛生涯料情理家庭成员提供，其中有一半来自女儿和儿媳。社会服务和养老机构提供的料理服务约占 5.32%，保姆提供的料理约为 5.44%。80 岁之前，提供料理的主体是鸳侣，80 岁之后，子孙料理比重快速升高，鸳侣料理快速减少。

过半数的老东说念主身体还算健康。30.65% 的老东说念主回报，“昔时一年里，身体变差了”，不外运气的是，36.04% 的老东说念主保管住了健康水平，有 7.46% 的老东说念主甚而以为身体变好了。

谈判东说念主员认为，百岁老东说念主之是以引东说念主注释，不仅是因为他们的寿命很长，还因为他们将疾病的发生压缩到了生命的临了技艺。但疾病照旧很可能会发生。问卷不一定能完竣完成，因为有约 23.60% 的百岁老东说念主，出现了视觉或听觉窒碍，5.48% 的老东说念主出现古板症状，因此弗成相识问题，4.78% 的老东说念主处于瘫痪状态。

学术界有一句经典表述：“men are more likely to die than women ， but women are sicker than men（男性要比女性更可能死一火，然而女性要比男性更容易得病）”。

CLHLS2018 访谒中，女性百岁老东说念主的占比高达 75%。2023 年，中国女性的预期寿命是 80.93 岁，比中国男性长上 5 年。而世界卫生组织评估的 2021 年健康预期寿命（一个东说念主从出身起就不错“王人备健康”生涯的平均年数）中，中国女性是 70 岁，男性则是 67 岁。等过了 90 岁，事情就起了变化。

北京大学的一篇论文指出，诚然乐龄老东说念主和百岁老东说念主群体中女性老东说念主的比首要于男性，但男性老年东说念主的健康情状总体上要好于女性老年东说念主。 CLHLS 访谒中评估了老年东说念主的八项生涯才调，如独自到邻居家串门、独自出门买东西等，为老年东说念主的“器具性宽泛生涯自理才调”进行抽象打分，同期还评估了老东说念主的精神健康。该论文对这些数据进行了抽象分析，在为止了性别变量后发现，举座上女性乐龄老东说念主的健康情状要显着差于团结时间男性老东说念主的健康情状，男性老东说念主的身体情状和精神情状都更好。

另一份北京大学社会学系的论文发现，城市老年东说念主容易患的慢性病相同存在性别各异：男性更容易得慢性肺病（可能是男性更多有抽烟风气的起因），女性则更容易患上要害炎和腹黑病。论文推测，这是因为女性大概率要兼顾家务服务和存眷家庭琐事。

少抽烟、多考研、多酬酢，就能活得更久吗？

若何才调长命呢？最初要声明的是，寿命有 20%-30% 傍边是由基因决定的。发表在 2017 年秋季的《当然》杂志上的一项谈判阐述了三种与长命关联的基因：ApoE 基因（其突变与阿尔兹海默症、腹黑病以及高胆固醇等疾病关连）、Foxo3A 基因（它的一个变体的卵白质会对各样垂危压力作出响应）和 Chrna3/5 基因（它的突变能够耕种抽烟东说念主群的肺癌与其它呼吸说念疾病的发病风险）。

不外，后天的生涯风气以及环境照旧对寿命瑕瑜起了绝大部分作用。有一种很形象的说法，DNA 像是自身佩戴了开关，开关状态不同，基因的抒发也会不同。抽烟、通顺、饮食、东说念主际关系等，都会成为是否摁下开关的关键。

倾盆好意思数课选拔了 CLHLS 2008-2018 的追踪数据集，来追踪 1916 年 -1918 年出身的乐龄老东说念主。2008 年汲取访谒的这批老东说念主中，有 68 东说念主活到了一百岁以上，另外还有 829 东说念主没能活到百岁以上。不才面的分析中，咱们将这两类老东说念主永别设为“百岁老东说念主组”和“对照组”。

2008 年时他们的生涯风气，究竟是否最终影响了寿命？

效果流露，从不抽烟、频频考研和高社会参与度能权贵耕种成为百岁老东说念主的概率。

复旦大学团队发表在《好意思国医学会杂志》（JAMA）子刊 JAMA Network Open 上的谈判也论证了这点。谈判聚焦 CLHLS 数据聚首 80 岁及以上的老年东说念主成为百岁老东说念主的可能性，发现从不抽烟、考研和饮食各样性与成为百岁老东说念主的几率有权贵关连，而饮酒风气或 BMI 莫得发现权贵关联。

还有一项很意旨的谈判将东说念主的个性和寿命关联起来：淌若一个东说念主是不负包袱的，那么他过短寿一火的风险也将增多；他的包袱心每下落一个程序单元，死一火率会增多 14%。

不外，搓麻打牌这种听起来不太靠谱的活动，倒是不仅能延年益寿（13.24% 的百岁老东说念主频频打牌或打麻将，对照组中则只好 3.86% 的东说念主这么作念），还能增强乐龄老东说念主的领路才调。发表在《The Journals of Gerontology》上的一项谈判关注 CLHLS 中年龄高于 80 岁的老东说念主，分析发现更频繁地看电视或听播送、阅读竹帛或报纸、打牌或麻将可能会裁减乐龄老东说念主患领路窒碍的风险。具体来说，每天看电视或听播送，能将领路窒碍的风险下落 44%，每天打牌打麻将，能下落 30%，每天念书看报，下落 36%。

如斯一来开yun体育网，电视儿童就长成了目达耳通、爱念书看报、也爱搓麻打牌的电视百岁老东说念主。